春日行车 谨防“春困”

□市融媒体中心 李祖珂

清明节气已过，气温逐渐回升，不少市民选择开车外出游玩。不过，“春困”成了车主们行车路上的一大困扰。

“春困”引发的疲劳驾驶会降低驾驶人的判断力和反应力，给交通安全带来不小的隐患。为防止驾车中出现“春困”，掌握有效的应对方法十分必要。

睡眠是对抗“春困”的基础。应当保证充足的睡眠时间，让自己精神饱满地开启行程。开车时一旦有了困倦、疲乏、嗜睡的感觉，千万别强撑，一定要及时找安全的地方停车休息。

注意选择行车时间。应尽量利用早上、上午时行车，中午、下午刺眼的阳光很容易让视觉疲劳，极易加重困乏，导致疲劳驾驶，影响行车安全。若在这个时段确需行车，建议使用遮阳板降低车内眩光，同时可佩戴偏光太阳镜，有效过滤紫外线和眩光，减轻眼睛负担。

饮食上也有讲究。开车前可以吃些富含钾、碱性物质和维生素的食物，如香蕉、菠菜、橙子等。钾元素能维持肌肉和神经的正常功能，碱性物质可中和体内酸性代谢产物，维生素则有助于能量代谢。此外，饮用绿茶或柠檬水代替高糖饮料，避免暴饮暴食。大量进食后，血液会集中到胃肠道，导致供应到大脑的血液量相对减少，从而引起脑部短暂、轻微的供氧不足，容易使人感到困倦。

通风问题也得注意。很多人觉得开车时打开车窗透气就能赶走困意，但在高速公路上这样做其实存在很大风险。高速行驶时开窗，不仅会让灰尘大量涌入车内，影响车内空气质量，小石子、小树叶等杂物也可能趁机飞入，由于车速快，惯性大，这些看似不起眼的东西都可能变成伤人的“暗器”。如果确实需要开窗透气，不妨采用对角开窗的方式，可让空气产生对流，帮助车内的异味快速排出。

春天出行，安全第一。市民应重视“春困”问题，在享受春日美景的同时，时刻将安全意识牢记心间，遵守交通规则，谨慎驾驶，让每一次出行都成为一段愉快而安全的旅程 。