夏天不戴太阳镜？眼睛可能“受伤”!

在炎炎夏日，阳光变得格外强烈，紫外线辐射也大幅增加。许多人出门时会做好皮肤的防晒工作，却常常忽略了眼睛的防护。其实，夏天不戴太阳镜，眼睛可能会“受伤”。

紫外线对眼睛的伤害是累积性的，长期暴露在紫外线下，会对眼睛造成多种严重危害。角膜作为眼睛最外层的保护结构，对紫外线极为敏感。当眼睛长时间受到紫外线照射，角膜上皮细胞容易受损，进而引发日光性角膜炎。患者会出现眼睛强烈的异物感、刺痛、怕光、流眼泪、睁不开眼等症状，严重时还可能导致角膜混浊，影响视力。

晶状体在眼睛中起着重要的保护作用，但紫外线长期慢性蓄积会对晶状体造成氧化损伤，破坏晶状体的氧化还原系统代谢，从而增加患白内障的风险。研究发现，日照强的地区白内障患者较多，发病年龄也较早。例如，西藏地区的发病率明显高于内地，南方地区也高于其他地区。白内障会导致晶状体变得浑浊不清，使视力变得模糊，若不及时治疗，最终可能导致失明。

黄斑部是视网膜中负责中央视觉的关键区域，长期慢性光损伤，包括紫外线等，是导致黄斑部病变的重要原因之一。黄斑部病变是中老年人常见的致盲性眼病，会使视力严重受损，甚至导致视力丧失。美国一项研究发现，夏天每天晒太阳5小时以上者，黄斑变性的发生概率是不超过2小时人群的两倍。

此外，紫外线长期照射还可能导致眼结膜异常增生，形成翼状胬肉。这是一种与结膜相连向角膜生长的纤维血管样组织，不仅影响美观，还会引起角膜散光，导致视力下降。翼状胬肉在数月或数年内会缓慢增生，当它们覆盖瞳孔时，便会使视力模糊。

太阳镜在保护眼睛方面起着至关重要的作用。优质的太阳镜能够有效阻挡紫外线的伤害，保护眼睛免受光损伤。一般来说，具有100%防紫外线功能的太阳镜可以过滤掉99%以上的紫外线，为眼睛提供必要的保护。在强烈的阳光下，太阳镜还可以减少光线对眼睛的刺激，使眼睛感觉更加舒适。对于驾驶、海滩活动或在高海拔地区活动的人来说，佩戴太阳镜尤为重要，它能避免眩光干扰，降低眼睛疲劳，提升视觉舒适度。

为了选择合适的太阳镜，我们需要关注多个方面。镜片颜色方面，黄绿色镜片是不错的选择，它不但能阻挡全部紫外线和部分红外线，而且不会混乱外界各种颜色的对比，对观察景物基本没有影响，眼睛对这种颜色也比较容易接受，不容易引起视力疲劳。

颜色过深的太阳镜很可能会因为交通讯号识别能力差而发生交通事故，颜色过浅的太阳镜又起不到遮光作用。质量上，要选择正规厂家生产的产品，确保其具备防紫外线功能，劣质太阳镜可能不具备防护功能，长期佩戴还可能导致视物失真。同时，太阳镜的款式和舒适度也不容忽视，要选择适合自己脸型和生活方式的款式，保证佩戴时的舒适度。

夏天，为了眼睛的健康，请务必戴上太阳镜，做好眼睛的防护工作，让眼睛远离紫外线的伤害。