给身体这些部位做好防晒的人，都变好看了！

天气渐渐变热，阳光也变得毒辣起来。

很多人都知道，紫外线是损伤皮肤的“大魔头”，恨不得把它隔绝在九霄之外。

出门前，防晒霜抹了一层又一层；出门后，继续“全副武装”。

有人，是这样的：

还有人，是这样的：

但也许你遮住了脸，护住了脖子，也挡住了四肢，却仍难免百密一疏。

这些身体部位，如果不做好防晒，后果也可能很严重哦！

眼睛，还要防晒？眼睛，也能防晒？

答案是肯定的！

曾有新闻报道，某小学用紫外线灯消毒教室，结果忘了关就上课了，导致全班学生被照射9小时，多名孩子出现双眼充血、皮肤灼痛、恶心呕吐的情况……

阳光里的紫外线，虽不像紫外线消毒灯里的那么强烈，但“无处不在”，而且基本上“无法避开”。

很多人向往的热门景点，如高原、雪地、海边等，更是反光强烈、高强度紫外线的地方！

去一次海边，就仿佛“毁一次容”。

紫外线造成的“急性”眼部损伤（又叫“电光性眼炎”），主要症状有眼睛疼痛、充血、流泪、不能睁眼等。

而因工作或生活缘故长期接触紫外线，造成“慢性”眼部损伤，主要表现为眼睑裂斑、翼状胬肉（一种血管组织增生）、晶状体老化、加速白内障和老年性黄斑变性等，从而严重影响日常视力。

太阳镜，或许才是夏天真正的必备品！

那么，怎么挑选一副适合自己的太阳镜呢？（放心，本文不带货）

首先明确一点，不要觉得太阳镜颜色越深，防护紫外线的能力就越强哦。

在购买太阳镜时，我们要注意镜片或标签上是否有阻挡紫外线的相应标记，比如UV指数（可以反映镜片过滤紫外线的效果）。

眼睛防晒TIPS：

1. 选用标明“UV400或100%”的太阳镜，能够完全阻挡波长小于380纳米的紫外线，给我们的眼睛充分的保护。

2. 根据功能和美观需要，挑选镜片的颜色，比如[2]：

灰色或墨绿色：一般可以保留物体最自然的原有色彩；

棕色或咖啡色：可以增强对比度，是烈日下驾车外出的首选；

琥珀色、黄色或橘色：阴天戴可以有清晰的视野，不适于大太阳；

淡红色或朱红色：适合于水上活动及雪地活动时使用。

此外，如有需要，也可以选择有近视或者散光度数的太阳镜。

头皮，可是我们每个人的“顶头上司”！

不光孕育出你的一头秀发，还有保护头发、排汗的重要作用。

而在大部分人的认知中，头发是很经晒的，所以也是最容易被忽视的防晒部位。

千防万防，头顶没防住！

对于头皮和头发来说，紫外线依然不是什么好东西。

大量紫外线会使头皮里的二硫键断裂、分解，像发际线、发缝、发旋等容易裸露头皮的部位，暴晒后甚至会导致头皮损伤，出现大量脱落的头屑。

暴晒后，头发中的角蛋白也会变性、断裂，失去原有的水分和营养[2]。

用理发店Tony老师的话来说，就是头发干枯、分叉、毛糙、脆弱、容易打结……（可以办卡了）

你的“顶头上司”们，真的没你想象中那么坚强！

头皮/头发TIPS：

1. 最直接：出门前，带上帽子，或打一把遮阳伞；

2. 尽量选择紫外线活动偏低的时间出现：比如上午10时之前和下午16时之后；

3. 给裸露的头皮涂抹防晒产品。

我国《皮肤防晒专家共识》中特别指出：全身曝光部位均需涂抹防晒产品，尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹[3]！

不过，如果出现严重的皮屑脱落、掉发、头皮发红，并伴有强烈的灼热、瘙痒感，还是要及时去医院皮肤科就诊。

嘴唇干燥起皮？唇纹深？唇色深？

嗯……因为你可能从来就没有保护好过自己的嘴唇。

嘴唇区域的肌肤，没有角质、皮脂腺和汗腺，缺乏角质层的保护，天生就更难抵抗紫外线的伤害！

而紫外线会穿透到皮肤4至5毫米深的位置，让皮肤“光老化”，变得松弛、衰老、出现皱纹——对嘴唇也不例外。

有的人会说，可以涂有防晒功能的唇膏呀！

确实，有一些唇膏、口红等，会加入防晒的成分，具备防晒的功能。

但是，也有不少医生发现，长期使用也可能造成反复发作的慢性唇炎。

所以……

嘴唇防晒TIPS：

1. 日常做好嘴唇保湿，使用成分简单而安全的唇膏；

2. 外出时，以物理防晒为主，穿戴可以护住整个脸部的防晒用品；

3. 保证充足的饮水量，成人每日应喝水1500毫升以上（约3瓶550毫升饮料的量）；

4. 请不要经常舔嘴唇，抠死皮，咬嘴唇。

（不建议直接往嘴上抹防晒霜哦——不光很容易被吞下去而无法防晒，而且也真的，不好吃。）

阳光虽然炽热，但只要在做好脸部、颈部、手臂等处防晒的基础上，不再忽视上面这些部位，就一定能快乐而健康地度过这个夏天！

审稿专家：石磊

复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师

参考文献

1.上海疾控.https://mp.weixin.qq.com/s/AKeRCLn2ajSIFht_Az7ViA

2.郑优优,范卫新. 日光对头发的损伤[J].临床皮肤科杂志,2012,41(11):705-707.

3.中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 皮肤防晒专家共识(2017)[J]. 中华皮肤科杂志,2017,05:316-320.

*腾讯医典内容团队出品